生活健康
养生保健

心理健康网的设计 心理健康课的教案设计

换一种角度,换一种心情

——树立正确看待、解决问题的观念

教学目的:

1. 使中学生能正确认识各种事物、情绪(狂喜,悲伤)的发生,学会以不同的眼光(积极的)去看待它。

2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。

教学重点:

应如何看待发生在自己周围的事、情绪。

树立正确的看待、解决问题的观念。

教学难点:

帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题

教学对象:处于青春期的初中,高中学生

教具:投影仪,电脑

教学方法:提问,讨论,活动学习

教学过程:

1.问题导入:给学生看两张心理学上的两歧图。提问:为什么一开始没有发现其中的奥妙?

2.阐述课题——换个角度看问题。

3.举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的,产生不一样的效果,引发不同的情绪和心境。(举古人-花的例子,或半杯水的例子)

半杯水:乐观的人,看到桌上的半杯水,会说:呵呵,还有半杯水啊,真好。

悲观的人,看到桌上的半杯水,会说:咳,只剩下半杯水了。

4.强化主题。对刚才的例子让学生讨论,说说其产生的原因。再次引出课题,对其强化。

5.怎么换个角度看问题才是科学的?

积极的看问题 改变注意、认知的对象 注意观察、把握生活(美好的方面) 创新性

5.活动:邀请四个学生(最好是男生)上来,要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。 备注:较好的方法四个人用手支撑在地上,脚放在另一个人的身上。

6.活动的思考:此看来,我们如果换一种思考的角度,往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。

7.讨论:怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念

一是知足常乐。人生是否快乐,关键看你是否知足。俗话说欲壑难填,人的欲望是无止境的,一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生,若欲望太多太高,则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前,我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。

其次是心理换位。各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤,若矛盾双方都各执己见,互不相让,可能还会导致过激的言行,致使人际关系恶化,而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现,需要心理换位:试着站到对方立场上去思考,你就会发现其实对方的观点也不无道理。

第三是要学会转移认知对象。当我们因某个问题而困扰,因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时,不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解,越想越烦恼,想得头脑也僵化了,这时如果转换一种活动内容,也就换了一种心情,你就有可能如释重负。

第四是要合理宣泄。比如找人倾诉,当心里感到困扰时,找个可以信赖的朋友说上一通,只要对方愿意耐心倾听,你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记,当身边没有可倾诉的对象时,把满腔的话语付诸笔端。另外,每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的,不妨拿出一纸一笔,在上面尽情挥洒,怎么写都不要紧,写什么都不要紧,写出来的东西通顺不通顺都不要紧,写完了,气消了,写下的“成果” 当场撕毁也好,留待日后细细咀嚼也好,都没关系,但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐,唱唱歌,不过瘾时大喊几声,以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子,找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场,也会有很好的效果。

第五是自我安慰。鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑,但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时,为防止精神崩溃,我们可以学学阿Q,不妨也来一个自欺欺人,对自己说一句:塞翁失马,焉知非福?

8.教师总结,再次点题。

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如何上好心理健康课

一、心理健康活动课的特点

心理健康教育活动课是一门新兴的课程,是面向全体学生的一种活动形式,其特点是:它以解决学生成长中的问题为主线确立活动目标,以学生的心理需要和年龄特点组织活动内容,以学生活动为主,以学生的心理感受和内心体验为核心,以学生的心理发展和成长为归宿,以学生学会自助和助人为目的。

二、课上要求1、一个核心注重学生的心理感受和内心体验是心理活动课的核心。教师要引导学生说出自己的亲身经历和内心的情感体验,与其他同学共同分享。这就要求心理健康教师具备相应能力。如和学生心理相容的亲和力;有和学生相近的语言;有较机敏的洞察力和深刻的问题剖析能力;有对课堂整体的驾驭能力;有学校心理辅导的专业理论和操作技能,如关注、倾听等沟通技术。利用恰当的时机增强学生的心理感受和内心体验。2、两个符合心理活动课的设计符合学生的身心发展特点,符合心理学原理。

一是要了解学生的实际,不同年龄段学生的心理问题是有区别的,二是大多数学生共同面临的问题。要把心理学的相关理论内化到教学行为中去。去年的心理健康教育第三期培训班上王秀华主任就此做了专业培训,目的也在于此。3、三个原则⑴、活动性原则

:心理活动课以学生活动为主,学生主要获得直接经验。而传统的学科教学以教师的讲授为主,学生主要获得间接经验。心理活动课的主要目的不是心理学知识的传授,而是注重过程与方法、情感态度与价值观,要为学生创设一个放松心情的缓冲地带,让学生能够在这里重新审视自己、认识自己、悦纳自己,为自己的健康发展奠定基础。要实现这个目标,教师必须要根据学生的心理发展特点和活动主题设计适当的活动,让学生通过参与活动获得体验与感受,从而转变认识和行为,构建良好的心理品质。

⑵平等性原则:20世纪初,美国进步主义教育运动曾提出一具著名的口号:“教师应该从学生前面的讲台上走下来,站到学生的背后去。”这句话我不去评论,但如果把背后改成中间,站到学生的中间去,不正符合学生的呼声吗?也真正体现了师生的平等地位。

心理活动课中学生是学习的主体,教师是学生学习的组织者、引领者、参与者、促进者。而在学科教学中教师对知识拥有权威性,学生处于相对被动的地位。心理活动课要求教师必须放下“师道尊严”的架子,建立“平等、尊重、友谊”的新型师生关系。

树立学生是主体、学生有价值、学生有潜能、学生有悟性、学生能成功的学生观。相信学生是发展中的人,有独立的人格和尊严,有自己的选择和判断,有自身存在的价值,有丰富的情绪情感,有自我反省和纠正错误的能力,有很大的发展潜能。也就是

要让学生通过自己的亲身体验获得感悟,从而转变认识、改变行为。教师对学生的责任,不是“灌输”、“传授”,

不要越俎代庖替学生思考和解决问题,而要帮助学生挖掘自身潜能,学会自助助人。因为学生之间的年龄、地位、处境、利益、需要等方面有诸多的共同点,他们的心理是相通的,最容易沟通、接纳和产生共鸣,他们之间的影响是很大的,所以教师要善于运用自助助人,它可以充分调动学生的自觉性、主动性和积极性,从而提高心理健康的水平。

⑶参与性原则

:一堂心理活动课的效果如何,学生参与的程度是一个重要的衡量标志。学生的心理感受和内心体验是心理活动课的核心,而学生的感受和体验必须要通过参与活动获得。参与程度越高,学生的感受和体验越丰富,活动效果不言而喻也就越好。4、四种基本模式(1)认知模式:这一模式突出“知”,让学生把外在认知内化为自我领悟。如三小李震老师上的《赢得别人喜爱的技巧》就是这类模式。通过几项活动,让学生领悟到主动与别人交谈、恰当的赞美别人、急人所急为他人着想三个赢得别人喜爱的基本技巧。(2)活动模式:以活动为主,通过泄、议、导、行,即学生合理宣泄,广泛发表议论,教师正确引导,学生行为改变这四个环节,让学生在活动中体验感悟。二中李文杰老师的这节课就是典型的活动模式。先让学生合理宣泄对父母的不满情绪,发表自己的看法和意见,然后老师引导学生进行换位思考,理解父母的良苦用心,架起心灵沟通的桥梁,减少代沟问题对孩子健康成长影响。(3)训练模式:以思维训练为主,对学生进行记忆力、观察力、想象力、创造力的培养,开发智力,培养能力。我在第二期培训班上上的观摩课《展开思维的翅膀——想象力、创造力训练》和李文杰老师在第三期培训班上上的观摩课《给记忆插上会飞的翅膀》就属于这一类。(4)调控模式:以对学生不良情绪,如考前焦虑、情绪冲动、烦恼痛苦的调节为主,让学生学会情绪调控的方法,学会情绪转化,自信、积极、勇敢、快乐地面对挫折和考验。在第三期培训班上李震老师的《与痛苦的经验告别》就是让学生学会排解不良的情绪,并让学生悟出了很多的方法,如宣泄法、转移法、自控法等来进行自我调解。5、五种活动形式(1)游戏:通过学生喜闻乐见的游戏形式,让学生在游戏中领悟。这种形式生动活泼,学生参与积极,容易取得效果。特别适合小学低年级学生。如小学二年级的第10课《遵守指令》就可设计环环相扣的游戏,通过设计在学校、家里、马路上、医院等场景培养孩子的遵守指令意识。(2)角色扮演:通过相关角色扮演,学会换位思考,增进与他人的相互理解与沟通。今天的两节课就充分体现了这一点。(3)问卷调查:可以加强心理活动课的针对性、实效性,了解学生的真实想法和意见。如考试焦虑度测试、情绪稳定性测试、自卑感测试等等。(4)问题讨论:是心理活动课中最基本的形式,通过分组讨论,达到相互接纳、相互包容、情感互动、自助助人的目的。(5)辩论会:话不说不明,理不辩不清,在辩论中学生的口才、辩才得以展现,学生的观点看法、选择判断得以明了,学生的爱好、倾向得以表露,通过思想火花的碰撞,明辨了是非,使外在的认知说教转化为自我的认识,这种形式适用于高年级学生。如初一教材第六课《与命运抗争》的活动一就可采用这种形式。就努力对于成功更重要还是运气对于成功更重要展开辩论。6、六个做到(1)主题明确:多个环节始终围绕一个主题展开,活动目标明确。

有的老师设计了较多的活动,课堂气氛很热烈,学生的参与程度也比较高,但是效果并不好,原因在于过多的活动目标冲淡了主题。有的活动纯粹是为活动而活动,与主题没有多少关系,而且活动后没有交流和分享,所以收效甚微。我和王主任就听过这样一节课,它的题目是《星光灿烂》,看了这个题目实在不知他要解决什么心理问题,听了一半之后才知是关于培养自信心的,评课时王主任建议他改为自信的小星星,让听者一看就明白你的活动目标是什么。(2)注重实效:解决学生中存在的较突出的心理问题。如学生良好自我意识的建立,人际交往能力的提高,正确价值观念的建立,调控情绪能力的增强,意志品质的改善等方面。(3)参与面广:学生积极参与,教师尤其要关注自卑内向的学生,启发、引导他们积极参与活动,踊跃发言。有研究认为,课堂中90%的违纪学生是由于没有机会让人倾听,或别人不愿意倾听而引发的。还有一位心理学工作者曾在一个班级连续听了一个星期的课。他既不看教师的教,也不看学生的学,而是详细记录班内每位学生被教师请到回答问题的次数,最后统计出来的数字令人吃惊:后进生一周内被请到的次数还不如一些优秀生在一节课被请到的次数多,有的甚至一次表达自己意见的机会都没有。其实不善于表达,不善于发言、性格内向的学生,他们的内心情感体验其实更丰富,更需要老师的关怀与关注,我们目的在于创设一个良好的课堂氛围,使这些学生想发言、敢发言,实现全员参与、和谐发展的心理健康目标。(4)体验真实:学生表达出了内心的真情实感,充分暴露出了心理问题,情景交融,以情感人,课堂具有感染力。举例《可怜天下父母心》(5)气氛宽松:学生思维活跃、踊跃积极发言、课堂气氛民主平等。心理学的研究成果早已揭示:教学中的民主氛围有助于提高学生的学习效率和学习质量。因为在一种民主、平等的课堂氛围中,学生心情愉快、情绪轻松,大脑皮层较容易形成优势兴奋中心,思维敏捷活跃,想象丰富,从而能更加准确地认识和把握认知对象的性质、特征与意义,对认知对象产生清晰、完整的映象。学生也会更加充满信心,积极主动的进行心理体验与分享。(6)寓教于乐:让学生在活动中体验、感悟,让学生内心感受愉悦、轻松。

三、上好心理活动课的十个避免1、避免一节活动课出现两个或多个主题。2、避免选择学生不易于公开表露或牵涉学生隐私的主题

。比如青春期异性交往,你让学生谈早恋的事,就很难操作。应通过个别心理辅导来实现。3、避免由于选题过大、目标过空导致对主题挖掘不深、不透。

一节课不可能把一系列的心理问题都能解决。假设我们以“个性张扬”为主题就很不恰当,因为个性包括很多内容,包括个性倾向性和个性心理特征,而个性倾向性又包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等,个性心理特征又包括能力、气质、性格。所以题目越小越具体化越好,才能挖掘的更深更透。4、避免活动设计平行并列而不是逐层递进

我听过一节心理课,这节课学生的活动非常多,学生展示各种各样的才艺,琴棋书画、剪纸、诗朗诵样样都有,真可谓八仙过海各显其能,但关于培养孩子自信的主题却一带而过,对我很优秀、我能行的情感体验并不是很深刻。6、避免学生认知需要提升时,教师跟不上,点评不到位

。这一点很重要,也是对教师随机应变能力的考验。用王秀华主任的话说,这一环节处理好了就可能成为你这一节课的靓点。记得第一次听李文杰老师这节课时,当时他们的班主任赵老师也在听课,在宣泄不满情绪时,有一个学生站起来说,有一次他在自习课上听录音机,被赵老师发现了,赵老师说:“你再听,我给你两个嘴巴子”

李文杰老师并末及时进行处理。在评课时王主任就说这是一个难得的沟通师生情的机会,此时你如果把赵老师请到前边来,你在一边解释说老师并没有真的打你呀,其实呀赵老师并不是想打你,哪个老师不疼爱自己的学生,就像父母爱自己的儿女一样。他只不过想提醒你,让你好好利用自习课,赵老师是不是这样呀?然后再让赵老师说一说,这样这个矛盾不就当堂化解了吗?7、避免教师自我封闭的心理

。教师要敞开心扉,与学生进行心与心的沟通、情与情的交融。8、避免自卑、内向的学生由于不敢发言而隐瞒内心的真实感受

。此时我想起了全国优秀教师北京第二实验小学的霍懋征者老师在师德报告会上的精彩演讲。她从事小学教育工作60年,从来没有对学生发过一次火,从来没有惩罚过一个学生,从来没有向一个学生家长告过状,从来没有让一个学生掉过队。她用毕生的心血总结出八字育人方法“激励、赏识、参与

、期待”既激励每一个学生上进,赏识每一个学生的才华、让每一个学生积极参与、期待每一个学生获得成功。她始终认为她的学生“人人是材,人人都成材。”她说老师的爱是阳光,可以把坚冰融化;是春雨,能够让枯萎的小草发芽;爱是神奇,可以点石成金。她常常把更多的爱,倾注在那些后进学生的身上,倾注在那些需要帮助的学生身上。我想这八个字正是我们心理健康工作者们所追求的。

美国作家欧享利在他的小说《最后一片叶子》里讲了这样一个故事:病房里,一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树,在秋风中一片一片的树叶掉落下来,病人望着眼前的落叶,身体也随之每况愈下,一天不如天,她说:“当树叶掉光的时候,我也就要死了。”一位老画家得知后,用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上,最后一片叶子始终没有掉下来,病人竟奇迹般的活了下来。由此我深有感慨,如果我们教师对每一学生心存希望,特别是后进生,那么他们也一定不会让我们失望!

因此,在课堂上我们应特别关注那些自卑、内向的不敢发言学生。9、避免由于学生发言过于随意,而导致课堂缺乏正面导向

。教师一定要提高对课堂整体的驾驭能力和调控能力,避免人身攻击、造谣中伤、流露脏话等现象出现,如果一旦出现教师要及时加以正面引导。

(举例)我和王主任第一次在三小听李震的这节课时,一个上台演书被同桌拿走的同学,在表演过程中说了这么两句话:“谁这么缺德把我的书拿走了,该死的家伙。”“不要脸的东西”当表演完之后,

李震老师是这样说的,刚才的两名同学表演的非常好,同学们掌声鼓励一下,按着她又说如果要是把不文明的语言去掉就更完美了,同学们说是不是呀!可以说既赞赏了他们的表演又非常委婉指出了他们的不足,学生很容易接受,如果换一种严厉的方式后果一定会很糟糕。课堂是活的,什么情况都有可能发生,这就需要老师随机应变,一定要把握好导向。10、避免教师越俎代庖,不考虑学生的想法和感受,代替学生选择和判断。

也是在听李震的这节课时,第一个环节你受欢迎吗?李震老师是这样处理的,她把这每一个问题的三个备选答案按成人的标准划成一二三分。比如第一个问题同学向你借正在用的词典,选告诉他我自己还要用呢得一分;选向他解释自己正在用,答应用完后借给他得二分;选立刻借给他,宁可自己暂时不用的得三分。最后合计总分得分多的就受同学喜爱,中等的就比较喜爱,少的就不喜欢爱。说实在的当时我也倾向于这种观点,王秀华主任却说这是不可以的,我们没有任何理由给学生规定判断标准,应考虑学生的想法和感受,不能代替学生选择和判断,学生认为第二条最好也是很合理的。经实践检验王主任说的很对,希望我们在座的心理健康老师在今后的教学中注意这一点。

怎样设计自己的的生活七年级心理健康教案

 1、 成长不烦恼

【教学目标】

情感、态度与价值观:

1、乐观、正确地对待成长中的烦恼,这是正常的人生历程,懂得中学阶段是人格形成与发展的重要时期,应形成正确的人生观与价值观。

2、充分认识到青春期在人生成长过程中的重要意义,养成乐观开朗的性格,注意克服闭锁心理,愉快度过人生的美好青春时光,为一生的成长奠定基础。

知识与能力:

1、知道青春期是人生中最为宝贵的阶段;了解青春期产生烦恼是正常的现象。

2、正确对待和消除烦恼,了解和掌握与人沟通的技巧和方法,做到成长不烦恼,在快乐中健康成长。

3、培养开朗的性格,提高应对烦恼、保持乐观心情的能力。

【教学重、难点】

引导学生学会悦纳自己,如实了解自己,学会沟通,培养热情开朗的性格是本课的教学重点。学会悦纳自己,克服闭锁心理是本课的教学难点。教师要通过生动的案例,多样的组织活动,先进的教学手段,引导学生进行独立思考,主动探索

心理健康主题班会设计

活动目标:

1、 让同学懂得交友应注意的误区,通过活动,消除困惑,走出误区;

2、 感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命的每一天。

活动准备:

1、 主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语;

2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选择,加入相应的话题组,组织好发

言材料;

3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。

活动过程:

主持1:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入中学的少年陆续受到青春之神的点化,渐渐地拥有了属

于自己的“成熟与长大的脸”。

主持2:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩,充满着青春的活力。

主持1:颗颗年轻的心,翻腾着青春着浪潮;

主持2:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。

主持1:在这花季雨季的岁月里,给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼。

主持2:在这五光十色的妙龄里,多了些梦幻,多了些朦胧的“爱”。

合:同学之际,男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。

主持人1:今天,主题班会的主要议题是:“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求,由

同学们准备话题,按预先设计的程序进行。

主持人2:下面先请班主任老师讲话。

班主任:同学们,非常高兴地看到你们长大了,然而在你们成长途中,竟会有那么多的烦恼。今天特地把你

们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前,我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说

心里话,要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。

(每组组长提出话题,集体讨论,组长代表本组小结)

话题一:友情是亲密的,要不得距离

话题的小结:建立良好人际关系的重要条件是心理相容,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。

从这个角度看,彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反,两人距离太近了,也会令人不舒服。这是因

为在人际交往中,每个人都要求独占一定的空间,此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人,

因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了,“人际气泡就会相互挤压,其独立的要求就

得不到满足,人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见,人们一方面需要与他人建立密切得关系,另一方面又

需要一定的独享的心理空间。

日常学习生活中,很多同学一度关系很好,无论做什么都要结伴而行,甚至入厕也要同行,可结果往往是好

景不长,或渐渐疏远,或不欢而散。以致有的同学抱怨说,我对他很好,他为什么疏远我,背叛我?其实,

这哪里是什么疏远与背叛,很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”,想尝试着拉开一点距离,而

这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会,结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西,太远了,不

行,无法沟通;太近了,也不行。适当地拉开一点距离,不仅可以使双方获得足够的心理自由度,感到舒服

和自在,还可以增加距离美感,从而让关系更为融洽和谐。

如何亲密而又有间?有人说若即若离,这万万不可,因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以

从调整空间距离入手,来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独

立性,不要你说什么我就说什么,我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性,减少些依赖性,;行动

上就自由了,心理上也就自由了,距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

话题二:友情是和谐的,来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐,但产生了冲突该怎么办

话题小结:同学交往中的冲突并不能全盘被否定,应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免,那就干脆

让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝,阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着,

生硬地回避着,那“疖子”无法出头,友谊只会渐渐霉变。

冲突并不可怕,可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪,无法保持清醒的理智而伤害到友

情。对此,我们必须牢记这样的原则,即面对对方突发的言行,不能针尖对麦芒以牙还牙,而应该采取谅解

与宽容的态度,驾驭住情绪,让智慧支配言行,让善良支配智慧,善待对方,化解冲突。

话题三:我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象,应当怎样去面对,怎样

去处理

话题小结:中学时代是打基础时期,将来从事何种事业还没有定向,对每个中学生来说,今后的生活道路还

很长,各人将来将从事什么职业,在什么地方工作,都是难以预测的,而且随着时间的流逝,生活的变迁,

各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验,中学时代的早恋十

有九不能结出爱情的甜果,而只能酿成生活的苦酒。

中学生的早恋往往是情感强烈,认识模糊。相爱的原因往往极其简单,没有牢固的思想基础,比如有的是受

对异性的好奇心、神秘感的驱使;有的是以貌取人,为对方的外表风度所吸引;有的是羡慕对方的知识和才

能;有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感,等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路,

随时隐伏着触礁沉没的危险。

因此,可以积极参加一些文娱体育活动,培养自己的阅读兴趣,在这些活动种培养健康情趣,发展爱好特长,

使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用;还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解,学会如何尊

重异性,学会与异性相处的基本礼节和能力;假如收到情信,你不知如何处理,可以去咨询心理健康老师,

或者与你信任的老师交谈,让他们帮你出谋划策。

班主任老师:同学们,这次活动组织得十分成功,同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就

“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中,道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实:中学时期

是个体、人际关系相对单纯的时候,这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴,人

际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人,能够理

解他人的情感需要,尊重他人的权益、意志,真诚地赞美、善意地批评与帮助他人,一定能与他人保持和发

展融洽的关系,并从中获得友谊和生活的乐趣。

课题:时代需要健康的心理

教学目的:

1.让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性;

2.了解一名高中生应该具备怎样的健康心理;

3.学会在遇到烦恼和挫折时如何面对,懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义。

内容和形式:

一. 配乐散文:珍惜生命(由陆XX、方XX朗读)内容见附件一。

针对当前青少年学生中存在的轻生的现象,由学生查找有关案例,并以节目的形式表现,从而使大家理解生命的意义,从而帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。

二.幽默笑话集镜(由葛XX等6人表演)内容见附件二

在生活中,我们随时随地都可以碰到的、待人接物都会用着的,是幽默。给我们最大的快乐,让我们摆脱多痛苦的,是幽默。而我们了解得最少,又常常忽视探讨的,也是幽默。幽默与笑是人的一种潜在本能,是人的神经组织的一部分,具有特定的生理与心理功能。幽默感与笑是人类特有的普遍的机能现象,它有益于身体健康,维持心理生理的平衡,给人一种轻松愉快的感觉。通过这个节目提高学生的生存技能,提升生命质量。

三、学生论坛:如何面对挫折与失败(见附件三)

由三位学生通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们刚经历了中考,因此对这个问题他们感想很多,通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”,挑选出三个具有代表性的事例,进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能,学习应对精神创伤的危机干预技能。

四. 音乐与情绪:(由文艺委员董XX介绍)

促进睡眠的音乐有:莫扎特《催眠曲》;《仲夏夜之梦》;《二泉映月》;《平湖秋月》

驱走瞌睡的乐曲:贝多芬《田园》第四乐章

增进食欲时:莫扎特《套曲》

心情疲惫时:海顿组曲《水上音乐》

心情忧郁时:莫扎特第四十交响曲B小调

五、 萨克斯独奏“回家” 演奏者:董XX

六、 健康小知识:(1)成功者的品质

(2)健康完善的心理

(3)自信心的作用

七、 游戏:心理小测试 (由陆XX和姚XX带领各小组选派的代表进行,目的是让每个同学体验心理健康知识无处不在)

八、 吉他弹唱:光辉岁月 表演者:金XX

后记:

在整个主题班会材料的准备过程中,同学们在老师的指导和引领下,学到了许多有关心理健康方面的知识;同时,小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼,变得开朗起来;也锻炼了同学各方面的能力,收到了意想不到的效果。为了巩固成效,我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如:“珍惜自己,尊重别人,关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,

“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题,并探讨人生终极关怀的课题,立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代,这样就真正发挥了心理健康教育的作用。

【地 点】: 室内

【形式方法】: 讨论、游戏

【班会目标】: 今天,担当“责任” 明天,成就“理想”

【班会操作示范】:

1、开场:班主任介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。使学生掌握心理求助的方式。

2、小游戏:口传悄悄话(我早上已经走到车站了,发现天有点阴,像是马上要下雨。我不放心,怕下雨,就回去拿了把伞,没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人,再请同学们谈感受。

此练习目的是了解真相是如何变成假象的;了解传播的途径越长,失真就越大。所以与人交往是,如果想知道真情.一定不要道听途说;传播和接收信息的人都有责任保证准确。)

3、组织讨论:

缘起:九月的大学校园里,又出现了一大批新面孔,但这些年轻的脸上并不都是笑意盈盈。或许是因为考场发挥失常,或许是填报志愿失误,或许还有其他种种原因,一些人虽然走进了大学的校门,却觉得自己走错了地方--这不是自己理想的学校!不少学生存在一种十分明显的(内心冲突):“我喜欢上大学,但我不喜欢我所在的大学,因为它无法与湖大,中南大相比,更无法与北大、清华等名校比。”由此而导致的问题则是:降低自我期待,缺乏学习动力。

怎么办?未来几年的大学生活该如何度过?

3.1 怎么解决“喜欢上大学,但不喜欢自己的大学”这一矛盾?

3.2 为什么会有那么多同学不好好学习?

3.3 你给自己找理由,但生活是否相信理由?

3.4 我们与北大、清华同学的差异究竟在哪里?

3.5 和北大、清华学生的差别是否是难以弥补的?

3.6 我们学校的优点有那些?

3.7 我们如何让自己从现在起开始为自己承担责任?

4、班主任做总结引导:

生活不相信理由,成长取决于此时此地的努力。

一个人,不论他过去有过多少失误,只要他肯抓住现在,并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源,他都可以为自己创造良性循环的机会,从而不仅避免“少壮不努力,老大徒伤悲”的苦恼,而且可以充分满足自身成长与发展的需要。

【注意事项】:

[班会操作示范]仅供参考,各学院在不违背活动主旨的前提下,可设计形式多样的,适合自身特点的主题班会。

主题班会之二

【主 题】:接纳自我一小步,人生自信一大步

【时 间】: 2006年4月16日-------4月30日

【地 点】: 室内或室外

【形式方法】: 讨论、游戏

【班会目标】: 不论我的现状如何,我选择尊重自己生命的独特性。

【班会操作示范】:

班会前的小游戏:“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,当时船上有l0人,他们分别是:歌星,影星,医生,学生,老人,孩子,世界小姐,科学家,军人,运动员。请你选择让哪三个人留下,说出理由。做两次,第一次:不分角色。第二次:指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论

(此活动要点:人人都重要)。

缘起:我们在做心理咨询的过程中发现,表面上看来,现在的青年学生都自视很高,但深入他们内心就会发现,他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责,不敢给自己提高要求,这是因为他缺乏自我接纳;一个人总是埋怨别人,不能接纳他人,其根源也在于他缺乏自我接纳;而一个人不仅能善待自己,也能善待别人,关键在于他能够接纳自己。为此,设计了这次主题班会。

班主任做开场:自我接纳是构成健康人格的重要特质。但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问:自我接纳会不会导致自暴自弃?岂不变成固步自封了?传统的教育模式使我们善于自责,不善于接纳。习惯于追究自己的不足,也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己……

1、 大家怎样理解自我接纳?自我接纳是人天生就拥有的权利,并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

2、有多少人能接纳自我?

3、自我接纳会妨碍成长吗?以往的咨询经验使我们知道,不少同学存在一种误区,担心自我接纳会使自己不思进取,甚至会认为自我接纳=自暴自弃。

4、有效实现自我接纳的方法

4.1 停止与自己对立。告诉大家:“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值。

4.2 停止苛求自己。 具体说就是:允许自己犯错误,但在犯错后要做到以下两点:

4.2.1 做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;

4.2.2 不二过,也就是一个错误不犯两遍。

4.3 停止否认或逃避自己的负性情绪

4.4 无条件地接纳自己

5、请大家讨论怎样才算不止于接纳,怎样才可以更好地成长。

给大家的建议是:

5.1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误

5.2 尽可能扬长避短、发挥优势,不到万不得已不必取长补短

6、班主任做总结引导:如果我们能够学会真诚地接纳自己,就会很自然地去接纳别人。

怎样设计心理健康报

当然可以! 但绝对要简明扼要.又能成功的点清主题 比如:1健康的一半是心理健康! 2我爱我,给心灵一片晴空! 3悦纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我,做一个快乐健康的人 4敞开心扉,你会拥有美丽人生: 5打开心灵的门窗,让阳光进来! 6健康的心理,为你添上飞翔的翅膀! 7用"新"呵护的健康! 8"心"会跟你一起走,说好不分手! 9心理健康,爱你等于爱自己! 10关注自我,让我们从"心"做起! 11心理健康关注你我他! 12架起心桥,共赴成功! 13健康的人需要健康的心! 14心心相融,欣欣向荣! 15我接纳自己包括优点、缺点、梦想、秘密与过去: 16超越平凡,欣喜生活! 17困忧之源,不在问题的本质,而在面对问题的态度! 18悦纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我,做一快乐健康的人! 从中任选一个即可.. 希望我可以帮助到你.给你的手抄报增光添彩 莫生气 人生就像一场戏, 因为有缘才相聚 相扶到老不容易, 是否更该去珍惜 为了小事发脾气, 回头想想又何必 别人生气我不气, 气出病来无人替 我若气死谁如意, 况且伤神又费力 邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去 吃苦哀乐在一起, 神仙羡慕好伴侣 十不足 终日奔忙只为饥 才得有食有思衣 置下绫罗身上穿 抬头又嫌房屋低 盖下高楼并大厦 床前又少美貌妻 娇妻美妾都娶下又虑门前无马骑 将钱买下高头马 马前马后少跟随 家人招下数十个 有钱没势被人欺 一铨铨到知县位 又说官小势力卑 一攀攀到阁老位 每日思想到登基 一日南面坐天下 又想神仙来下棋 洞宾与他把棋下 又问那是上天梯 上天梯子未做下 阎王发牌鬼来催 若非此人大艰到 上到天梯还嫌低

如何设计一堂心理健康课

要用心,用心就够了

良好的自制力 大班心理健康教案

1.钻研大纲、教材,确定教学目的

在钻研大纲、教材的基础上,掌握教材中的概念或原理在深度、广度方面的要求,掌握教材的基本思想,确定本节课的教学目的.教学目的一般应包括知识方面、智能方面、思想教育方面.

课时教学目的要订得具体、明确、便于执行和检查.教学过程是一个完整的系统,制定教学目的要根据教学大纲的要求、教材内容、学生素质、教学手段等实际情况为出发点,考虑其可能性.

2.明确本节课的内容在整个教材中的地位,确定教学重点、难点

在钻研整个教材的基础上,明确本节课的内容在整个教材中的地位及重点和难点.所谓重点,是指关键性的知识,学生理解了它,其它问题就可迎刃而解.因此,不是说教材重点才重要,其它知识就不重要.所谓难点是相对的,是指学生常常容易误解和不容易理解的部分.不同水平的学生有不同的难点.写教案时,主要考虑这样几类知识常常是学习的难点:①概念抽象学生又缺乏感性认识的知识.②思维定势带来的负迁移.③现象复杂、文字概括性强的定律或定理.④根据教学大纲要求,不能或不必做深入阐述的知识.⑤概念相通、方法相似的知识.⑥数学知识运用到物理中而造成困难的知识.

3.组织教材,选择教法

根据教学原则和教材特点,结合学生的具体情况和学校设备条件来组织教材考虑教法,初步构思整个教学过程.教材的组织是多种多样的,同一教材可以有不同的组织结构.但不论是那一种结构都必须围绕中心内容,根据教材的内在联系贯穿重点,确定讲解的层次和步骤.同时,在选择教法上,还必须充分重视考虑如何集中学生的注意力、启发学生的积极思维.

4.设计数学程序及时间安排

对于上课时如何复习旧知识引入新课题;新授课的内容如何展开;强调哪些重点内容;如何讲解难点;最后的巩固小结应如何进行等程序及其各部分所用的时间问题,都应在编写教案前给予充分的考虑.

5.设计好板书、板画

板书、板画是课堂教学的重要组成部分,因此在编写教案时应给予足够的重视.板书的设计可以从钻研分析教材的知识结构入手,也可以从分析学生的认知规律入手.

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